Колко мед можете да ядете на ден: скоростта на консумация без вреда за здравето, колко често да приемате

Медът отдавна се използва като вкусен и питателен продукт, има и лечебни свойства. Но въпреки несъмнените ползи, не можете да ядете мед колкото искате, трябва да знаете колко мед можете да ядете на ден, за да не навредите на тялото си. Каква е дневната доза за възрастни и деца, колко често можете да ядете мед с ползи за здравето, има ли предозиране.

Дневна стойност на мед

Най-добре е да се придържате към нормата и да не я превишавате. В този случай продуктът ще бъде полезен. Нормата е определена според препоръките на лекарите.

За възрастни

За възрастен е достатъчна порция от 50 г или 2 с.л. лъжици на ден. Но това е средно, нормата може леко да варира в зависимост от теглото и здравословното състояние. Нормата на консумация също зависи от възрастта, възрастните хора трябва да консумират продукта умерено.

Хората, които спортуват или работят физически, могат да ядат малко повече от ограничението за тяхната възраст, тъй като медът е висококалоричен и е полезен за тялото като източник на енергия.

Мъжете, които са развили мускули, също могат леко да увеличат обема си без вреда за здравето. Хората трябва да консумират минимално количество или напълно да се откажат от меда, ако са склонни към алергии.

Една дневна доза мед е достатъчна, за да се откажете от захарта в напитките и да я замените със сладък продукт. Медът е по-малко калоричен от захарта, но го превъзхожда по сладост. Очевидно замяната ще е от полза.

Бебе

Телата на децата са по-чувствителни към меда от възрастните. Не е необичайно децата да развият алергии. До една година е по-добре да не давате на детето сладкиши, до три - след консултация с лекар. По-големите деца могат безопасно да ядат 30 g от продукта на ден. Ако детето не е запознато с продукта, той трябва да се въведе постепенно, като се започне с 0,5 чаена лъжичка на ден.

Колко често мога да консумирам?

Ако човек е здрав и няма противопоказания, тогава можете да ядете всеки ден, но не превишавайте нормата. По-добре е да разделите дневното количество на равни части и да ядете през деня, а не наведнъж. Така ще бъде по-здравословно.

Възможно ли е предозиране с мед

Ако ядете продукта твърде много или често, е възможно предозиране. Съдържа много въглехидрати, които се усвояват бързо. Според гликемичния индекс продуктът се приравнява към захарта и е също толкова вреден, ако се консумира повече от необходимото.Ето защо медът трябва да се консумира внимателно и умерено, особено ако има захар в диетата. Тези, които страдат от диабет, не трябва да я ядат, когато се консумира, това води до повишаване на нивата на глюкозата.

Продуктът е полезен, тъй като съдържа много витамини, минерални елементи. Предозиране на тези вещества няма, дори и да се превиши нормата. Но не си струва да го консумирате в големи количества само за да си набавите витамини. Преяждането ще доведе до излишък на въглехидрати, постоянният прекомерен прием на захари в тялото може да доведе до развитие на диабет, наддаване на тегло и диабет.

Кой мед да изберете и как най-добре да използвате

Трябва да изберете прясна течност или правилно кристализиран продукт. Когато купувате, трябва да обърнете внимание дали има сертификат, който показва качеството и че продуктът е тестван за вредни вещества.

Полезно е да комбинирате меда с млечни продукти: не само с мляко, но и с гювечи, чийзкейкове, извара. Така се оказва, че неутрализира действието на бързите въглехидрати и предотвратява скока на глюкозата. С друга храна си струва да приемате продукта 1,5-2 пъти преди или след хранене, така че да се усвоява самостоятелно. Можете да пиете чай, да добавите лимон, можете да приготвите напитка според собствените си предпочитания.

Препоръки за употреба при заболявания

За нормализиране на работата на храносмилателния тракт е необходимо да приемате 50-100 гр. в чист или разтворен вид наведнъж. При язва се разтваря в чаша 30-60 г и се пие сутрин и вечер 2 часа преди или след хранене. Разтворът премахва болката, гаденето, бори се с киселините.

При "кисел" гастрит разтворете в чаша топла вода 1 с.л. л. Пийте 1,5-2 месеца преди хранене. При ниска киселинност трябва да се приема студена вода, концентрацията и курсът на лечение са същите.При колит и ентероколит трябва да смесите 0,5 литра мед с 0,5 литра сок от живовляк. Сварете и пийте охладен сок 1 с.л. л. три пъти на ден. Съхранявайте лекарството на хладно място.

Ако има проблеми с далака, жлъчния мехур, черния дроб, тогава трябва да вземете 1 чаша сок от черна ряпа и мед. Пийте по половин чаша три пъти на ден. Сместа подобрява метаболизма, предотвратява образуването на камъни, повишава хемоглобина и нормализира храносмилането.

За да е полезен медът, той трябва да се консумира правилно, да не се превишава нормата, установена за деца и възрастни. Добавете го към напитки или мляко, за предпочитане го пийте отделно от другите храни, особено тежките, за да не се смесват.

Препоръчано