Лимон: какво е полезно и ефектът му върху човешкото тяло, свойства и противопоказания

Има много мнения за лимона, защо е полезен и за естеството на ефектите върху тялото, които този плод има. Известно е, че плодът съдържа широк спектър от микроелементи, които стимулират имунната система и сърдечно-съдовата система. Лимонът се препоръчва на хора, страдащи от дисфункция на храносмилателния тракт. Плодът се използва за профилактика и лечение на респираторни патологии.

Състав от лимон

Плодовете са с високо съдържание на хранителни вещества и минерали. Продуктът съдържа няколко витамина, фитонутриенти и електролити.Благодарение на този състав, плодът има комплексен ефект върху целия организъм, премахва различни заболявания. Лимонът е с ниско съдържание на калории и се използва за възстановяване на косата, кожата и вътрешните органи.

Фитонутриенти

Фитонутриентите са биологично активни вещества, които придават характерния цвят и вкус на плодовете. Лимонът съдържа цитрусови биофлавоноиди, които:

елиминира ефектите на свободните радикали;
увеличете концентрацията на витамин С в клетките;
нормализира нивата на колаген;
укрепване на кръвоносните съдове.

Фитонутриентите спират възпалението и помагат за справяне с разширените вени.

Микро и макронутриенти

От съществуващите микроелементи, намерени в плодовете:

желязо;
бор;
манган;
молибден;
флуор;
цинк;
мед.

Консумирайки продукта, можете да компенсирате и липсата на фосфор, хлор, магнезий, натрий, калий, калций.

Електролити

Електролитите се разбират като йонни солеви разтвори, които осигуряват функцията на хидратиране на тялото. Тези елементи подпомагат работата на мускулните и нервните влакна. Лимонът съдържа солни разтвори на горните макроелементи.

Витамини

Лимонът е доставчик на витамини РР, С, Е, А и група В. Съдържанието на тези микроелементи в някои плодове е по-високо, отколкото в този продукт.

Въпреки това в пулпата и кората на лимона се намира такава разнообразна комбинация от витамини.

Рецепти с лимон

Плодът може да се консумира в натурален вид или да се добавя към различни ястия или напитки. Последните често се използват за лечение на респираторни и вирусни заболявания.

Лимонова вода

Вода с добавяне на малко количество цитрусова каша се препоръчва за тонизиране на отслабено тяло и възстановяване на телесната температура.

Оказва положителен ефект и при хора с метаболитни нарушения, високо кръвно налягане и редица други заболявания.

За да приготвите напитка, е достатъчно да смелите кората и пулпата в блендер и да добавите получената смес към чаша преварена вода. Именно с този подход се запазват полезните свойства на плода. Получената напитка се препоръчва да се пие всеки ден, половин час преди хранене, не повече от четири пъти на ден.

Цитрусов чай

Обикновено цитрусовият чай се пие при настинки. Напитката помага за укрепване на имунната система. Преди да добавите цитрус, трябва да изчакате чаят да изстине напълно. В противен случай, поради излагане на висока температура, полезността на продукта ще намалее.

С чесън и мед

Комбинацията от цитруси, чесън и мед се използва за укрепване на кръвоносните съдове. Тази смес облекчава задуха, нормализира сърдечната дейност, премахва главоболието и подобрява мозъчната функция.

За да приготвите здравословен продукт, трябва да вземете:

1 цитрус със среден размер;
голяма глава чесън;
100 грама мед.

Първите две съставки се смилат в месомелачка, след което към състава се добавя мед. След това сместа се поставя в буркан и се държи една седмица при стайна температура на тъмно място.За да възстановите тялото, трябва да ядете 1 чаена лъжичка от това лекарство дневно на празен стомах.

Лимонов сок

Лимонов сок се препоръчва да се пие при подагра, за отслабване. С тази напитка можете да избелите краката си и да се отървете от неприятната миризма.

Лимонова кора

Zest помага да се отървете от излишните килограми и предотвратява развитието на рак. Цитрусовата кора помага за детоксикация на организма, укрепване на костната тъкан и имунитета. С помощта на жар можете да дезинфекцирате кожата, да премахнете възрастовите петна. Продуктът се използва както в чист вид, така и в комбинация с други съставки.

Плодова пулпа

Свежата каша съдържа повечето от полезните микроелементи на лимона. Тази част от цитруса се препоръчва на хора с увредена чернодробна функция. Пулпата също се използва самостоятелно или в комбинация с други съставки.

Лечебни ефекти на цитрусите върху тялото

Лимонът има комплексно въздействие върху човешкия организъм. Полезните свойства на цитрусите не се ограничават само до укрепване на имунната система. С помощта на сок, пулп и кора можете да нормализирате работата:

Стомашно-чревни органи;
сърдечно-съдова система;
органи на зрението.

Цитрусът се използва при лечение на кожни патологии, диабет, камъни в бъбреците и други заболявания.

Имуномодулатор

Полезността на лимона се определя от състава на плода. Имуномодулиращият ефект на цитрусите се дължи на съдържащия се в продукта витамин С. Консумацията на една чаша лимонов сок на ден може да предотврати развитието на много респираторни заболявания.

Нормализиране на теглото

Системната консумация на цитруси помага за нормализиране на метаболизма, ускорява разграждането на вредните мазнини и холестерол и възстановява нивата на глюкозата. Благодарение на този ефект можете да се отървете от излишните килограми. За да направите това, достатъчно е да пиете лимонов сок или вода всеки ден с добавка на цитрусова каша и кора.

Прочистване на стомашно-чревния тракт

За прочистване на стомашно-чревния тракт е препоръчително да пиете лимонов сок всеки ден в продължение на една седмица. След това трябва да намалите честотата на консумация. Клизма със солена вода и лимонов сок също се използват за прочистване.

Превенция на рака

Ефективността на цитрусите по отношение на превенцията на рака се обяснява с факта, че продуктът съдържа микроелементи, които потискат свободните радикали и ускоряват елиминирането на канцерогените от тялото.

Подобрява зрението

Пулпата и кората на лимона съдържат витамин С и редица други микроелементи, които ускоряват кръвообращението. Това увеличава притока на полезни минерали към очите, като по този начин подобрява зрението.

Помага за усвояването на желязото

Желязото участва в образуването на хемоглобина. Следователно липсата на този минерал причинява сериозни нарушения във функционирането на тялото (развива се анемия). Витамин С, съдържащ се в кората и пулпата на плода, помага на тялото да абсорбира желязото.

Влияе върху външния вид на кожата

Лимонът съдържа антиоксиданти, които инхибират активността на свободните радикали, причиняващи ранното стареене на кожата. Също така цитрусът предотвратява появата на възрастови петна и бръчки, предотвратява изсушаването на дермата.

Предотвратява образуването на камъни в бъбреците

Съставът на цитруса включва киселина, чието действие намалява концентрацията на калциеви соли в урината. Поради това плодът се препоръчва за профилактика и облекчаване на симптомите на уролитиаза.

За какви заболявания се препоръчва да се прилага?

Лимонът се препоръчва при много заболявания. Можете да консумирате плодове както за здраве, така и за възстановяване на функциите на жизненоважни органи. В същото време трябва да се помни, че редица микроелементи влияят негативно върху функционирането на тялото при определени патологии.

Лимонов сок и кора се използват за лечение на глисти, ревматизъм, грип, подагра. Ефективен продукт при диабет.

За диабетици

Лимоновият сок се препоръчва при диабет тип 2. Напитката не само насища тялото с полезни микроелементи, но и предотвратява повишаването на нивата на кръвната захар. Лимонът е особено важен при лечението на пациенти с нисък гликемичен индекс.

При подагра

При подагра пикочната киселина се натрупва в определени части на тялото, причинявайки подуване и други нарушения. Лимоновият сок (50 милилитра сок на чаша вода) помага за премахването на тези проблеми. Цитрусите разграждат уреята, като по този начин премахват отока.

Против настинки

При настинка се препоръчва да се пие чай с резен лимон и джинджифил. И двата продукта помагат за укрепване на имунната система.

Нюанси на употреба по време на бременност

Лимонът влияе върху общото състояние на женския организъм. По време на бременност плодът облекчава гаденето, характерно за първия триместър. В същото време плодът укрепва организма, премахвайки дефицита на микроелементи.

През последния триместър на бременността се препоръчва да се намали или спре консумацията на цитрусови плодове. Това се дължи на факта, че докато детето расте, вероятността от киселини и други симптоми на стомашна дисфункция се увеличава.

Противопоказания за употреба

Лимонът е вреден при условие на повишена чувствителност на организма към ефектите на цитрусите. Не се препоръчва консумацията на плодове в големи количества, тъй като киселините увреждат зъбния емайл. В допълнение, лимонът е опасен за патологии на устната кухина, пептична язва и гастрит.